皆さん、こんにちは。
なんと、
１ヶ月ぶりの更新になってしまいましたw
なんかね、バンクーバーから帰国するってなって、
そんで帰国して、
けっこう
モヤモヤしてましたw
なんかね、やっぱり国が変わるってすごい変化なわけで。
いわゆる、「逆カルチャーショック」ってやつですね。
どんな感じかというと、
「みんなアジア人だ・・・」とか
「日本語しか聞こえてこない・・・」とか
「平日の昼間はお年寄りとママしかいない・・・。
他の人は一体どこへ・・・？」（←学校行ってるか働いてるんだけどねw）とか、
謎のレベルで戸惑ってるわけですw
そんなときわたしはだいたい静かに喋らなくなって
その「逆カルチャーショック」を静かに受け入れてたわけですが、
やはりいろんな感情が湧いてくるんです。
でもその感情をいったいどう表現したらいいのか、
嬉しいのか、悲しいのか、寂しいのか、楽しみなのか、
そんなレベルで分からなかったの。
で、いまはモヤモヤの霧がすっごい晴れて
めっちゃすっきりしてるので、
このモヤモヤしてた１ヶ月間にどんなことを考えていたか、
３つにまとめてみました♡
もし「いますごいモヤモヤしてる！」とか
「定期的にモヤモヤがやってくる」という方のお役に立てれば
幸いです♡
①感情の波を静かに見つめる
ヨガのティーチャートレーニングでね、
「感情はさざ波のようなもの」と学んだの。
海を思い浮かべてもらうと分かりやすいのだけど、
強風が吹くと波が荒れるでしょう？
それと同じように、人間の心もいろんなことに反応して、
感情の波が揺れる。
でも忘れちゃいけないのが、
「揺れてるのは表面だけ」ということ。
海の奥の奥の方では、
清らかな深層海洋水（自分軸や魂の部分ね）が静かに静かに流れているの。
表面が揺れているからといって
そこに手を入れてかき回してもがいてしまったら、
波はおさまらないのね。
で、波が立ってるときって、
表面の水が濁ったり白くなったりして
「あれ？さっきまで見えてた奥の透明な綺麗な水が見えなくなっちゃった！」
ってなるんだけど、
波がおさまればまた見えるから、心配しなくていいの。
だから、感情の波が立ったときは、
奥底の静かな清らかな海洋深層水の存在を信じて、
静かに波を見つめていればいいの。
なんなら、その波に乗って遊んでみてもいい。
それくらい客観的に、楽しむような気持ちでいると、
かなり楽なんです。
わたしはこの１ヶ月ですごい変化を体験して
いろんな感情を味わったけど、
この考え方に戻ってくると、
本当に心が楽になったし、感情の波にそこまで溺れずに済んだのね。
②とりあえず紙に書き出し、行動を変える
よくブログで書いているのですが、わたしは
「感情は魂からのメッセージ」と思っているので、
感情が湧いたときは、その感情をとっても大切にしています。
で、今回みたいに大きな変化とかで複雑な感情が湧いたときは、
「とにかく書く！書き出す！書いて書いて書きまくる！」
をモットーにしていますw
お気に入りのカフェに入って、
大きなノートを広げて、
マインドマップみたいに書くこともあれば、
箇条書きだったり、落書きだったりします。
とにかくいま思っていること、考えていることを
白い紙の上に吐き出すことによって、
頭の中がすごくすっきりして、
整理されてくる。
そしたら、小さくていいから行動を変えてみる。
「これにモヤモヤしてるみたいだから、この行動を変えてみようかな」みたいな。
ちなみにわたしは朝ごはんを抜いてみたり、
バンクーバーでお気に入りだったドラマを観たり、
会いたい人に会ってみたり、
いろいろやってみました。
で、これを１回だけじゃなく、
「あ、またモヤモヤしてきた」ってなる度にやる。
そんで、小さく行動を変える。
そうすると、少しずつ自分の考えが深まったり、
欲しい答えに近づいてたりする。
③モヤモヤしてる自分を受け入れる
モヤモヤしてるときって、
なんとなく自分を責めがちじゃないですか。
「あー、わたしまたモヤモヤしちゃってる」みたいな。
わたしはその思い込みを、何度もリセットするの。
もちろん周りに感情をぶつけたり
周りを傷つけるようなことはしないけど（ヨガのアヒムサ/非暴力の考えが好きだからね）、
わたしがいま「モヤモヤしてる」というのは、
別に悪いことでもなんでもない。
なんなら「次の飛躍の成長痛」くらいに思ってるから、
その「モヤモヤの状態」はわたしにとってすごくニュートラルな、
自然な状態だったりする。
一番もったいないのは、
そのモヤモヤを否定したりジャッジしたりして、
向き合おうとしないこと。
でもここを目を背けずに
しっかり向き合って、
なんなら波に乗って楽しむような気持ちで
受け入れてしまえば、
人生はかなり楽になる。
そして、その波が
自分が思ってもなかったような素敵な場所へ
連れて行ってくれたりもする。
感情の波は敵なんかじゃなく、
あなたを
あなたが望む以上の場所へ連れて行ってくれる
頼もしい味方なのだ♡
いかがでしたか？
少しでも何かのお役に立てば幸いです。
では、また次回♡
お楽しみに♡
