こんにちは!マインドフルヨガ主催の蓮池しのぶです。

この度はマインドフルヨガにご興味を持ってくださり、本当にありがとうございます。

ヨガで一番大切なのは、“あなたが心地よく感じること”。ぜひ気軽に、肩の力を抜いて、自分の心と身体を癒す時間を創ってみませんか?

 

マインドフルヨガの特徴

1.大切なのは完璧なポーズではなく、“気持ちのいい呼吸”

このマインドフルヨガでは、“気持ちのいい呼吸”を一番大切にします。どれだけポーズが完璧にできても、呼吸が止まってしまっては、それはヨガではなくなってしまいます。無理して、自分と競争して完璧を目指すことよりも、自分の心と身体の声に耳を澄ませて、“自分にとって心地いい場所”を自分の中で見つけていき、深く呼吸を味わいます。いつもがんばってくれている自分自身を、しっかりと休ませて癒す時間です。

2.はじめての方や身体の硬い方も安心のゆったりしたペース

マインドフルヨガはベーシックなハタヨガを基本に進めていきます。はじめての方や身体の硬い方も安心してできる基本のポーズを組み合わせ、それぞれのポーズで気持ちよく呼吸を繰り返します。一つ一つの動きを丁寧に説明しながらゆったりしたペースで進めていくので、肩の力を抜いて、安心してご参加くださいね。

3.ご自身の興味やライフスタイルに合わせて気軽に参加できる

入会金や年会費などはなく、いつでも気軽にご参加いただけます。土曜日の朝に爽やかにヨガを練習したい方は石川台のクラス、 平日の夜にヨガと交流タイムを楽しみたい方は東池袋のクラスがおすすめ。それぞれの予定やライフスタイル、その時の気分に合わせて、長く続けていくことができます。

 

クラスのレベルや内容について

すべてのクラスはオールレベル(初心者〜経験者まで)に対応しており、その日の参加者の方々の経験や体調に合わせて調整しています。実際はほとんどの方が初心者なので、難しいポーズは行いません。ゆっくりしたペースで丁寧に進めていきますので、安心してご参加ください。

 

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マインドフルヨガ石川台
マインドフルヨガ東池袋