「本当の自分」って何?心の断面図でヨガと心の関係を紐解いてみた

みなさん、こんにちは。

わたしもしばしばこのブログで使っていた言葉「本当の自分」

実際それって、何のことなの?どういうことなの?という部分を、心の断面図を使って図解とかしてみました。あ、あくまで「こういう説もある」みたいな感じで読んで頂ければと思います。いろんな説があると思うので。

 

普段生活していると、いろんな思いや雑念が心の中に充満し、それが「考え方の癖」となって蓄積し、物事に対してクリアな心で対処するのが難しくなったりします。

このブログを読んでくださるのは日本人の方が多いと思いますが、日本に生まれた以上、程度の差こそあれ、さまざまな自由が約束されています。

職業の自由、結婚の自由、「今週末何をするか」の自由、「何を食べるか」の自由、「将来の夢を決める」自由…。

でも、「何かに縛られている」という感覚を持っている人って、けっこう多いのではないかと思うのです。

じゃあ環境を変えてみよう、と思っても、実は「何かに縛られている感」というのは払拭できなかったりする。

なぜなら、縛りの原因は、心が作っているからです。

過去の失敗や未来への栄光への期待が、心を縛る。

過去の経験やそこで生まれた深い感情が、「考え方の癖」「パターン」を作る。

そうすると、本当の意味で自由に、「いま」という瞬間を生きられなくなってくるのです。

 

その「考え方の癖」や「パターン」をリセットすると、どうなるか。

そうすると、クリアな心で「いま」を生きられるようになります。

よく「曇り無き眼で」とか言ったりしますね。これです。

この曇りが晴れると、「本当の自分」が見えてきます。

「本当の自分」は、ヨガでは「アートマン」や「ブラフマン」と言ったりします。

全ての答えを知っている。何にも縛られることなく、いつも真実に基づき行動する。

それが、ヨガで言う「本当の自分」です。

 

実は球体だった?心の断面図

次に、心の断面図を見ながら説明してみます。

心の断面図

ヨガでは、「心は球体をしている」と考えます。

そして、真ん中でスパッと切ると、上記のような構造になっています。

心理学を学んだことのある方にはおなじみかと思いますが、外側10%が顕在意識、その下に想念帯があり、その下に90%の潜在意識、その奥に真我、つまり「本当の自分」が存在しています。

顕在意識とは、私たちが普段考えたり感じたりしている、認識できる意識帯です。「何食べようかな〜」とか「明日どこ行こうかな〜」とか「あ、あれやるの忘れてた!」とか。

潜在意識とは、顕在意識の下に90%も広がる、自分では認識していない意識帯。膨大な量の記憶や感情が貯蔵されています。「無意識」とも呼び、「引き寄せ」関連でも話題を呼んだ言葉。詳しく知りたい方は、調べてみてくださいね。

想念帯とは、潜在意識のネガティブな記憶や心の傷、トラウマなどが集まる場所。ここに清算できないままネガティブな想いが溜まると、真我、つまり「本当の自分」の声が聴こえにくくなっていきます。この想念帯に溜まったものをクリアにしていくと、本当の意味で自由に、「曇り無き眼」で物事に対処したり決断できるようになるわけです。

 

ヨガが心にもたらすもの

ヨガの最大の目的は、この想念帯をクリアにして、その人本来の素晴らしさを現し出すこと、本当の意味での自己実現をすることです。

瞑想や呼吸の練習、ヨガの練習を続けることで、想念帯をクリアにしていくことができます。

どうしても「ヨガ」というと、ダイエットやビューティー効果、単なるストレッチ?や「難しいポーズをとるやつ」みたいなイメージが定着していますが(とくに日本はそのイメージが強い)、本当は「禅」と似たような「心の鍛錬」に近いですね。

鍛錬といっても、何か厳しいことをしたり、山に入って修行したりするのではなく、ヨガの練習を続けていくと、いつの間にか心がクリアになり、強くしなやかになっている、というもの。

最近(けっこう前?)にサッカー選手の長友選手がヨガの本を出したこともあり、日本でも一般的な認知が広まってきたようです。

ヨガは「誰か特別な人たちのもの」ではなく、人生をより自由に、強くしなやかに生きるための、心のエクササイズ。わたしがヨガを学んだバンクーバーでは、8歳の女の子から80歳のおじいちゃんまで、ヨガスタジオに通ってヨガをしていました。みんなの幸せそうな笑顔が、印象的でした。

「ストレス社会」と言われ、みんなが足早に職場へ向かい、満員電車に乗り込む日本。こんな時代だからこそ、休むことや、ストレスを解放することや、「本当の自分」とゆっくり向き合う時間が必要なんじゃないかな、と思ったりしてます。

愛、優しさ、安らぎ、解放。

もちろんヨガで体は丈夫になり、健康になり、肥満は解消し、体型美人にもなります。でも本当に素晴らしい効果は、まだまだそんなもんじゃない。ヨガの本当の凄さは、心への効果です。あなたの本来の潜在能力を引き出し、自己実現を促す、不思議なパワーです。

あなたもぜひ、ヨガの世界を体験してみてくださいね(^^)

 

 

いかがでしたか?

少しでもお役に立てば幸いです。

 

 

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マインドフルヨガ石川台
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